7 Ekim 2015 Çarşamba

Gerçekten işe yarayan 7 zayıflama önerisi


Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi


ZayıflamaAni ve şiddetli değişiklikler uzun sürmez. Kilo vermeye gelince, basit ve yapılabilir olanlar harikalar yaratabilir. Biliyorum, çünkü ben de kilo problemiyle uzun süre uğraştım. İşte bana gerçekten yardımcı olan birkaç fikir. Umarım sizin de işinize yarar.
1. Yemeklerden 30 Dakika Önce Besin Değeri Yüksek Bir Şey Yiyin ya da İçin
Birkaç fikir: bir kase salata, iki büyük bardak su, bir avuç badem, bir kase çorba, bir elma, bir dilim peynir…

2. Her Zaman Yanınızda Düşük Kalorili, Düşük Yağ Oranına Sahip Bir Şey Bulundurun

Böylece yemek dürtüsü başladığında yiyebilirsiniz. Kilo alacağım endişesi duymadan yiyebileceğiniz gıdalar: salata, haşlanmış patates, yoğurt vs.

3. Daha Fazla Meyve Yiyin Ama Doğru Seçim Yapın

Kilolardan kurtulmak için en uygun meyveler papaya, erik, vişne, kiraz, portakal ve çilek.
4. Yağlı Besinlerden Tamamen Kurtulun
Cips, mayonez, kek, çikolata, kızartmalar… Eğer onları görmezseniz, yiyemezsiniz de. Diğer yandan eğer orada olurlarsa, sizin bu konudaki istekliliğinizi yeneceklerdir. Dolabınızda artık bu yiyeceklere yer yok..

5. Mavi Bir Tabaktan Yiyin

Araştırmalar mavi ve yeşil renklerin iştahı azalttığını ve fazla yemeyi engellediğini gösteriyor.

6. Daha Küçük Tabak ve Kaseler Alın

Boyut gerçekten önemli. Daha küçük bir tabağa yemeği döktüğünüzde, nicelik olarak hala yeterince yemek varmış gibi hissediyorsunuz. Eğer gözümüz doyarsa da, düşük miktarlarla tatmin olmamız da kolaylaşıyor.

7. Paylaşma Huyu Edinin

Bir şeye karşı koyulamayacak kadar iyiyse, bütün hepsini yemek yerine bir ya da iki dilim yemek ve geri kalanını başkalarıyla paylaşmak iyi bir fikir. Böylece arkadaşlık bağlarınızı geliştirirken, daha az kalori alacaksınız.

Güllerin anlamı


Güllerin Anlamı – Renklerine Göre Güller


Güllerin AnlamıBirçok duyguyu birbirimize iletmek için çiçekleri, özellikle gülleri kullanırız. “Seni seviyorum” ya da “üzgünüm” ya da söylemeye niyetli olduğunuz başka bir şey. Ne kadar basit, hem de ne kadar harika bir yol.
Peki güllerin anlamları nerede ve ne zaman ortaya çıktı? Jack Goody “Çiçeklerin Kültürü” anlamı kitabında, çiçeklere anlam yüklemenin Doğu medeniyetleri ile başladığını ama anlamların değişimlere uğradığını söylüyor. Ama yine de bazı anlamların evrensel olarak kabul görüldüğünü ekliyor. Çiçekler yoluyla konuşmanın Persler ile başladığı düşünülüyor. Osmanlı haremindeki okuma yazma bilmeyen kadınlar da da bu dili iletişim kurmak için kullanırlarmış.
Kırmızı olsun, beyaz ya da sarı güller tek başlarına veya demet halindeyken birçok şey söylerler. Eğer çiçeklerin diline ve farklı renklerin anlamlarına biraz hakim olursanız, hediye olarak gönderdiğiniz çiçeğin gerçek anlamını bileceksiniz ve hatta ona özel bir anlam ekleme şansınız da olacak.

Beyaz Güllerin Anlamları

Beyaz Gülün Anlamı
Saflık, Sır, Masumiyet, Saygı, Değerlilik
Beyaz en eski gül çeşitlerinden biridir ve hem eski hem de modern medeniyetlerin en favori çiçeklerinden olmuştur. Beyaz güller saflığı ve masumiyeti sembolize ederler. Gelinler geleneksel olarak beyazlara bürünürler. Beyaz gül masumiyetin, sadakatin ve saflığın mükemmel bir amblemidir. Saf beyazdan fildişi beyazına kadar bütün beyaz güller gelin buketleri, korsaj ve etkili aranjmanlar için mükemmel seçimlerdir.
Beyaz güller akıllara getirdiği sağlıklılık ve kutsiyet ile evlilik seremonilerinin vazgeçilmezidir. Escimo (zarif, küçük ve neredeyse saf beyaz bir gül) çok hoş bir görünüşe sahiptir ve güzel bir şekilde açılır. Bianca (diğer bir saf beyaz gül) herhangi bir gelini en çok memnun edecek güllerden biridir. Bu orta büyüklükteki gül yuvarlak goncalara sahiptir ve buket güzel bir stile kavuşturur. Vendela gül yapraklarının aldığı en zarif biçime sahiptir. Orta büyüklükteki bu gül fildişi beyazı ile görenlerin nefesini kesecektir.

Kırmızı Güllerin Anlamları

Aşk, Saygı, Cesaret, Tutku, Takdir, Tebrik
Kırmızı güller akla hemen tutkuyu ve gerçek aşkı getirir. Tek bir kırmızı gül “seni seviyorum” imzası taşır. Çiçeklerin dili ortaya çıktıktan sonra tarih boyunca ilk anlamı hep aşk olmuştur.
Kırmızı güller ayrıca cesaret ve tebrik mesajı da iletebilir. Tarihteki ilk at yarışlarının ismi “Güllerin Koşusu”ydu ve kazanana kırmızı güllerden oluşmuş bir buket verilirdi.
Kırmızı gül çeşitleri arasında kırmızı kardinal, koyu kırmızı, mis kokulu Mr. Lincoln ve ateş kırmızısı çay gülü Madame Delbard vardır. Cara Mia da çiçek tasarımcıları için vazgeçilmez ateş kırmızısı güllerden biridir.

Pembe Güllerin Anlamları

Pembe Gül
Mutluluk, İncelik, Romans, İmrenme, Tatlılık, Teşekkür
Açıktan koyuya kadar geniş bir yelpazesi olan pembe güller neşe, mutluluk, minnettarlık ve imrenme anlamlarına gelebilir. Gelin aranjmanlarında sıklıkla rastlanan pembe güller teşekkür veya tebrik buketleridir. Güllerin kızların yanaklarının kızarmasını akla getirdiğini düşünürsek bu çiçeklerin almak ve vermek için neden tercih edildiği hemen anlaşılabilir.
Pembenin birçok çeşidi vardır: solgun pembeden canlı pembeye kadar. Hepsinin ayrı ayrı kendi anlamları ve imaları mevcuttur. En solgun pembe nezaketin, neşenin ve inceliğin işaretidir. Gelin pembesi muhteşem solgun pembe floribundadır. Uzun yaşar ve çok hoş bir kokuya sahiptir. Açık pembeden normal pembeye kadar olan güller sempati ve imrenmeyi ifade edebilir. Leydi Diana bu duyguları anlatmak için en güzel açık pembe güldür. Laser ve Diplomat gibi koyu pembe güller bir başkasının hayatınıza dahil olmasından dolayı ne kadar mutlu olduğunuzu göstermek için mükemmel bir seçimdir.

Sarı Güllerin Anlamları

Sarı Gül
Arkadaşlık, Önemseme, Hoş Geldin, Neşe
Alman Kültürü’nde bu güzel sarı güller ihanetin ve ölen aşkın sembolüdür ama daha geleneksel olarak arkadaşlığın ve mutluluğun simgesidir. Fosil kayıtlarına göre yaygın bir gül olan sarı güller Orta Doğu’da 1700lü yıllarda keşfedilene kadar aslında bilinmiyordu. O zamandan sonra bahçelerin ve buketlerin en favori çiçeklerinden olmuştur.
Bu altın renkli gülü hasta bir arkadaşınıza gönderebilirsiniz. Sarı güller ayrıca yeni anne olanlara, taze nişanlılara ve renkli bir minnettarlık göstermek istediğiniz kişilere verilebilir. İhtişamlı sarı güllerde bazıları şunlardır: hafif kokulu ve koyu sarı renkteki Gold Strike, uzun süre yaşayan Aslsmeer Gold ve çok özel arkadaşlara gönderebileceğiniz turuncu sarı kombinasyonlu Rhumba…

Turuncu Güllerin Anlamları

Arzu, Heves, Gurur
Kırmızı gül tutkuyu, sarı gül arkadaşlığı sembolize ederken, turuncu güller de genelde bu ikisinin arası bir duyguyu işaret eder. Turuncu güller coşkundur, şendir ve verilen kişiye büyülenmeyi ifade eder. Kim bu cazibeli, ateşli çiçeklerle büyülenmez? Romantik ve büyüleyici bir gün batımının tüm renklerini barındırır. İster saf turuncu Lambredo olsun, ister parlak turuncu, uzun yapraklı Fire King, ister solgun Pareo turuncu güller kesinlikle sizi cezbeden herhangi birini memnun edecektir.

Mercan Güllerin Anlamları

Arzu, Heves, Mutluluk
Gün doğumunun yoğunluğu nasıl değişiyorsa, mercan da gökyüzünü ilk ışıklarla bezeyen loş, hafif bir turuncudur. Mercan güller arzuyu ifade etmekle birlikte, mutluluğu da anlatır. Mükemmel bir teşekkür hediyesidir. Ya da birisine hala onu arzuladığını hatırlatmanın çok bir yoludur.

Şeftali Rengi Güllerin Anlamları

Takdir, Samimiyet, Minnettarlık, Mütevazılık
Şeftali rengi güller genelde takdir veya minnettarlığı ifade etmek için gönderilirler. Kibar ve hoş renkleri ile sempatiyi ifade etmek için de verilebilir. Teşekkür etmek veya bir dostu ne kadar özlediğinizi de şeftali rengi güllerle anlatabilirsiniz.

Lavanta Güllerin Anlamları

İlk Görüşte Aşk
Muhtemelen en mistik ve peri masalı mükemmelliğine sahio gül rengi lavantadır. Birinin size lavanta gül vermesi ilk görüşte aşık olduğu anlamına gelir. Mor rengin kraliyet rengi olduğunu not etmekte yarar var. O yüzden mor gül göndermek verilen kişiyi çok özel, hatta prenses gibi gördüğünün bir ifadesidir.

Mavi Güllerin Anlamları

Mavi Gül
Elde Edilemez
Mavi gül araştırması sürüyor. Çünkü mavi güller doğal olarak henüz bulunamadı veya yetiştirilemedi. Bu noktada sadece bir hayal olarak değerlendirilebilir. Mavi güller aslında mor ve lavantanın varyasyonları olarak varlar. En azından ışıkta neredeyse mavi gibi görünüyorlar. Ama birine mavi gül göndermek istemezsiniz muhtemelen. Çünkü elde edilemez sadece bir hayal anlamlarına geliyor mavi gül.

Siyah Güllerin Anlamları

İlişkinin Sonu
Siyah güller var olmasa da koyu kırmızı güller siyah gibi görünebilir. Birine siyah gül vermek bir ilişkinin veya fikrin öldüğü anlamına gelir. Bununla birlikte bazıları siyah gülün yeniden doğuşu ve yeni bir başlangıcı sembolize ettiğini söylemekte. Eğer bu siyah güller ilginizi çekiyorsa veya sevdiğinizin bu güllerden etkileneceğini düşünüyorsanız güzemli ve güzel Black Magic’i seçin.

Kendinizi Renklerle İfade Etme

Artık çiçeklerin renkli dilleri hakkında biraz bir şeyler biliyorsunuz. İster kırmızı gülün tutkusunu hissediyor olun, ister şeftali rengi gülün arzusunu, bu yüzyılların iletişim metodunu kullanmak alıcıyı kesinlikle memnun edecektir. Gül buketlerinize bir kart yerleştirerek anlamı daha da derinleştirmek sizin elinizde. İster tek bir yaprağı olsun, ister kocaman bir buket olsun o kişi bir an durup, onların kokusunu içine çekecektir.

Ayrılık zamanının geldiğini nasıl anlarım ?

Ayrılık Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarım?


Ayrılık ZamanıBirine tutunmak, onu bırakmamak cesur bir davranıştır. Ama sizin için doğru olan şey, gitmesine izin vermek ve hayata devam etmek olabilir. Hem bu sizi daha mutlu ve daha güçlü yapacaktır. Şu 10 ayrılık işareti daha sağlıklı bir karar vermenize yardımcı olabilir:
1. Karşınızdaki Kişi Sizden Başka Biri Olmanızı İstiyorsa
Başka biri için kim olduğunuzu değiştirmeyin. Kendinizi kaybetmektense başkasını kaybetmek çok daha akıllıcadır. Çünkü kırık bir kalbi onarmak, parçalanmış bir kimliği bir araya getirmekten daha kolaydır. Çünkü eskiden başkasının olduğu boş bir yeri doldurmak, eskiden içinde sizin olduğunuz boşluğu doldurmaktan daha kolaydır.

2. Karşınızdaki Kişinin Hareketleri Sözlerinden Farklıysa

Eğer sevgiliniz sürekli olarak tutarsızsa, hareketleri sözleriyle eşleşmiyorsa, onu bırakmanın zamanı gelmiştir. Kötü bir arkadaşlıktansa yalnız olmak her zaman daha iyidir. Gerçek arkadaşlık kalpte verilen bir sözdür. Sessiz, yazılmamış, mesafelerin kıramadığı ve zamanın değiştiremeyeceği bir söz. İnsanların ne söylediğine değil, ne yaptığına bakın. Gerçek arkadaşlarınız zamanla kendilerini ortaya çıkaracaklardır.

3. Karşınızdaki Kişiyi Kendinizi Sevmeye Zorluyorsanız

Hiç kimseyi bizi sevsin diye zorlayamayız. Ayrılmak istediğinde kimseye yalvarmamalıyız. Aşkın üzerinden durduğu temel özgürlüktür. Bununla birlikte, aşkın sonu hayatın da sonu değildir. Aşk bir nedenle gidebilir, ama bir ders vermeden kesinlikle gitmez. Eğer sizi gerçekten sevseydi, bundan şüphe etmenize neden olmazdı. Herhangi biri hayatına girip, sizi ne kadar çok sevdiğinden bahsedebilir ama birinin hayatınızda kalıp, özel olduğunu göstermesi zaman alır. Bazen doğru insanı bulmak için çok zaman geçebilir, ama doğru insan her zaman beklemeye değer.

4. Eğer İlişki Tamamen Fiziksel Çekime Dayanıyorsa

Güzel olmak kaç insanın size baktığından daha fazlasıdır. Bu ne içiniz yaşadığınız hakkındadır. Sizi tanımlayan şey hakkındadır. Kalbinizin derinliği ve sizi eşsiz yapan şey hakkındadır. Kendiniz olmak ve hayatınızı dürüstçe yaşamak hakkındadır. Sizi siz yapan küçük detaylar hakkındadır.
Sadece güzel bir yüzünüz veya vücudunuz var diye sizden hoşlananlar, sonsuza dek yanınızda durmazlar. Ama kalbinizin ne kadar güzel olduğunu görenler, işte onlar, hep sizinle olacaktır.

5. Karşınızdaki Kişi Sürekli Güveninizi Kırıyorsa

Aşk birine sizi incitme şansı vermek ama incitmeyeceğine dair güvenmektir. Bir insana tamamen güvedndiğinizde iki sonuçtan birini alırsınız: bir hayat ARKADAŞI veya bir hayat DERSİ. Ya bu kişinin sizi önemsediğini anlarsınız, ya da bu gibi insanları ayıklama şansına eriştiren bir tecrübeye sahip olursunuz. Sonunda kimlerin sahte, kimlerin gerçek olduğunu anlarsınız. Bana güvenin, bazıları sizi tamamen şaşırtacak…

6. Karşınızdaki Kişi Değerinizi Görmezden Geliyorsa

Değerinizi bilin. Size saygı duymayan birine kendinizi verdiğinizde, ruhunuzu bir daha geri alamamak üzere hapsetmiş olursunuz. Bu noktada kovalamacayı bırakmanız çok önemli. Eğer biri sizi hayatınızda istiyorsa, sizi oraya koymanın bir yolunu bulacaktır. Birinin gitmesine izin vermenin, tutmaktan daha zor olduğunu düşünürüz. Ta ki gerçekten yapana kadar. O zaman da kendimize sorarız: “Neden daha önce yapmadım?” diye.

7. Aklınızdan Geçenleri Söyleyemiyorsanız

Bazen bir tartışma ilişkiyi kurtarır ve bazen sessizlik yok eder. Kalbinizdeki anlatın ki, pişman olmayın. Hayat başkalarını mutlu etmek değildir. Hayat dürüst olmak, mutluluğunuzu ve acınızı başkalarıyla paylaşmaktır.

8. Sürekli Olarak Mutluluğunuzu Feda Ediyorsanız

Eğer elinizdekilerden fazlasını başkasına veriyorsanız, mutsuz olmaya mahkumsunuz. Bir hedabı ne zaman kapatacağınız bilin. Yalnız olmak, öz saygınızı ve mutluluğunuzu sürekli feda ettiğiniz bir ilişkiden iyidir.

9. Başkası İçin Hayallerinizden Vazgeçiyorsanız

Hayallerinizi bir kenara bırakmanızı kimse size söyleyemez. Yapacağınız en iyi şey kalbinizi dinlemek. Risk alın. Şanslar değerlendirilmeli, yanlışlar yapılmalı, dersler öğrenilmeli. Zor bir yokul olabilir ama zirveye ulaştığınızda, değdiğini göreceksiniz.

10. Hala Bırakamıyorsanız

Sonunda kalp acısından kurtulacak, neden ağladığınızı, neyin acıttığını unutacaksınız. Sonunda mutluluğun ve özgürlüğün sırrının kontrol veya intikam olmadığını göreceksiniz. En önemli olanın ilk değil, son bölüm olduğunu anlayacaksınız. Kendinizi özgür bırakın ve yeni olasılıklar zihninizi açın.

4 Ekim 2015 Pazar

havuç yagının faydaları

HAVUÇ YAĞININ FAYDALARI


Havuç yağının saça faydaları, içinde bulunan ve sağlıklı saçlar için 
gerekli E, C, A, beta-karoten vitaminleri ile potasyum ve diğer antioksidanlardan ileri gelmektedir. A, E vitaminleri ve beta-karoten saçı besler ve nemlendirerek saç tellerinin daha yumuşak olmasını sağlar. Bu vitaminlerin nemlendirici etkisi saç derisinde de kendini gösterir. Eğer saç derisiniz kuruysa ve aşırı kuruluk nedeniyle koparak dökülmeler fazlalaştıysa günlük olarak 1-2 havuç tüketmenizi tavsiye ederim.

Havuç Yağıyla Saç Bakımı

Havuç yağının saça uygulanması oldukça basit. Bir kaseye yarım çay bardağı kadar havuç yağı dökün ve bu yağı parmak uçlarınızla saç derinize hafifçe masaj yaparak uyguların. Masaj saç derinizdeki kan akışını arttırarak saç köklerine daha çok oksijen gitmesini sağlayacaktır. Bu masajı 10-15 dakika yaptıktan sonra yağı yarım saat kadar bekletip ılık su ve şampuanla yıkayın. Bu bakımı haftada 1-2 kez yapabilirsiniz. Havuç yağının saç derisi tarafından daha hızlı emilmesini ve etkisini daha çabuk göstermesini isterseniz saçlarınıza uygulamadan önce çok kısık ateşte 10 dakika kadar ısıtabilirsiniz.
3-4 hafta sonra havuç yağının saç ve saç derisine olumlu etkilerini görmeye başlayabilirsiniz. Öncelikle saç derinizdeki kuruluktan şikayetçiyseniz saç derinizin yumuşadığını, koparak dökülmelerin azaldığını, saç tellerinin daha yumuşak olduğunu ve saçların doğal parlaklığını yavaş yavaş geri kazandığını görebilirsiniz. Eğer saç uçlarınız çok kırılıyorsa saç derinize masaj yaptıktan sonra saç uçlarına bir miktar yağ sürerek güçlendirebilirsiniz. Ben hepsine sürüyorumm.
Saçlarınızın doğal ve sağlıklı bir şekilde uzaması için havuç yağı içerisinde saydığımız bu vitamin ve minerallerin kesinlikle olması gerekmektedir. Saçlarınızın sağlıklı uzaması için gerekli olan ön koşul saçlarınızın köklerinin olabildiğince güçlü olmasıdır. İşte önerdiğimiz bu havuç yağı incelikli olarak saç köklerinizin güçlenmesini sağlamakta ve saçlarınızın uzaması için gerekli olan altyapıyı saçlarınıza kazandırmaktadır.

Doğal olarak satın alabileceğiniz havuç yağlarının bir diğer en önemli faydası da saç köklerinizin beslenmesinden sorumlu saç derinizin nemlenmesini sağlamaktır. Nemlenen saç derisi ile artık kepek gibi bir problemle karşılaşmayacak ve saçlarınızın uzaması için gerekli olan ortamı sağlamış olacaksınız. Saç diplerinizdeki kan akışını da hızlandırmaya yarayan havuç çekirdeği yağı ile saçlarınızın eskisinden çok daha güzel ve sağlıklı olacaktır.

2 Ekim 2015 Cuma

Peeling nedir ve niye yapılmalıdır ?











Cilt temizliği denilince en temel temizlik unsurlarından birisi olan peeling konusunda sizleri bilgilendirmek istiyorum. Öncelikle Peeling nedir sorusunun cevabını vererek başlayalım. Peeling işlemi ciltteki ölü hücreleri temizleme ve cildi gençleştirme işlemidir. Peeling yaptıınız sürece, ciltteki ölü hücreler temizlenecek ve taze canlı hücreler gelecektir. Bu cildinizin daha genç kalmasını sağlar.😊
* Cildinizin pürüzsüz görnmesinin en pratik yolu peeling yapmaktır. Düzenli olarak haftada 2 defa peeling yapmak ciltteki ölü hücrelerin temizlenmesini ve pürzsüz genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.
* Peeiling işlemi ile ciltteki ölü derileri temizler, ciltte hasar görmüş olan derininde yok edilesi sayesinde, sağlıklı cilt derisi ortaya çıkar.
* Canlı ve sağlıklı bir cilt bir cilt için haftada 2 defa peeling işlemi uygulanmalıdır.
* Peeling işlemi ile sürekli olarak canlı hücreler cilt yüzeyine çıkacağından cilt lekeleri zamanla yok olur.
* Peeling uygulaması, cildinizdeki sorunlara göre değişiklik gösterdiğinden, alacağınız sonuçlar da ona göre değişecektir.
* Dermatologlar tarafından uygulanan peeling işlemi kesin ve güvenilir sonuç veren işlemlerdir.
* Peeling ile cilt problemlerinizin köküne kadar inilerek kesin çözüm bulup sorunu  ortadan kaldırılabilirsiniz.
* Düzenli peeling uygulaması sayesinde, ciltteki kan dolaşımı hızlanır. Bu da daha sağlıklı ve ışıltılı bir cilt demektir.
* Cilde peeling yapmanın yararları arasında, peeling uygulaması sonucunda, cilt gözeneklerinin sıkışması, siyah nokta ve sivilce problemlerinin ortadan kalması gibi olumlu gelişmeler sayılabilir.
Peeilingin Zararları 
Çok sık ve sert uygulamalarla peeling yapmak cildin doğal neminin yok olmasına ve cildinizin zarar göermesine sebep olur. Bu sebeple peeling işlemi haftada en az 1 defa en çok 2 defa uygulanmalıdır.

Ben peeling olarak evde karbonat maskesi yapıyorumm ya da dıadermine markasının görselde gördüğünüz cilt arındırıcı peelingini kullanıyorum. İçeriğinde beyaz çay, gingseng özü ve deniz kumu tanecikleri bulunuyorr. Yapısı şu şekilde:
Biraz iğrenç görünsede resimde bildiğimiz deniz kumuu gibi :) 

Güncelleme : bir daha almadim çünkü yeterince memnun kalmadım

1 Ekim 2015 Perşembe

ruj rengi seçimi


Ruj Rengi Seçimi
Yorgun, moralsiz, telaşlı, depresif, keyifsiz, hasta, solgun göründüğünüz bir gününüzde misiniz? Muhtemelen canınız hiçbir şey yapmak istemiyor ama gün devam ediyor. Toplantılar, görüşmeler, sosyal ortamlar sizi bekliyor. Size moral verecek bir şeyler lazım. Çözüm basit. Makyaj çantanızdaki en iddialı ruju çıkarın ve sürün. Koyu bir kırmızı yahut o yeni aldığınız vişne çürüğü renkli olanı.. Solgun teniniz, ilgisiz kalmış saçlarınız, cansız bakışlarınız birden aydınlansın.. Tek bir ruj yapabilir bunu evet. Makyaj malzemeleri içinde, yüze renk ve canlılık veren en önemli detaylardan biridir ruj…



Özellikle sade ve hafif bir göz makyajı tercih ediyorsanız, yüzünüzdeki orkestra şefi, koyu ve canlı tonlarda kullanacağınız bir ruj olmalı. Kışkırtan, enerji veren, çehreyi birden bire değiştiren, kadınsı bir dokunuş.  Ruj rengi dendiğinde çok geniş bir renk skalası gelir akla. Nude tonlardan, çok yoğun kırmızı ve bordolara kadar genişleyen bir yelpazede var olan rujlar, kıyafet seçiminiz; ten, göz ve saç renginiz, mevsimler, ruh haliniz, bulunacağınız ortam gibi faktörlere göre değişiklik gösterir.

Ten rengine göre ruj seçimi
Yazın daha hafif, pembe, şeftali ve meyvemsi tonlar tercih edilirken; kış aylarında koyu kahve, toprak tonları, kırmızı ve özellikle bordo renkler ön plana çıkar. Ama ruj tercihinde kişinin ten rengi belirleyici koşul olmalı. Parlak bir nar çiçeği tonu, işveli bir sıklamen, muzip bir çingene pembesi her tende güzel durmayabilir. Ten renginizi en iyi anlayacağınız yer bileğinizin iç kısmıdır. Bilek içinize bir miktar süreceğiniz makyaj malzemesi, sizi en doğru seçime götürecektir. Ruj alırken de bu yöntemi deneyin.

Genelde açık tenli ve açık renk gözlü bayanlarda kırmızı ve pembe tonları ve canlı renkler daha belirgin ve güzel durur.
İşte açık tenliler için ruj önerileri:





































Esmer tenli bayanlara koyu kahve, koyu kırmızı ve bordo tonları yakışır.





















Kumral tene sahip bayanlarsa en şanslı gruptadır; zira pembeden, somona; kırmızıdan şeftaliye kadar her renk ruju rahatlıkla kullanabilir.
               




















Ortama uygun ruj seçimi
Gece gideceğiniz bir kokteyl ya da yılbaşı balosu gibi ortamlarda kullandığınız iddialı ruj renklerini, gündüz ofis ortamında yahut  ciddi bir toplantıda kullanmanız çok da doğru olmayacaktır. Resmi, rahat, spor, klasik… Her ortamın kaldırabileceği ruj rengi farklıdır. Gündüz saatlerinde ve ofis ortamında daha çok doğal ve mat tonlar yahut şeffaf parlatıcılar, lipglosslar size eşlik edebilir.

Daha iddialı ve şık ortamlarda ya da gece davetlerinde ise çarpıcı, frapan ve canlı renkleri rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Sıcak ve parlak renk rujlar
Sıcak ve parlak renk rujlar, kişiyi daha genç ve enerjik gösterir

Solgun renkler ise dudaklarda aydınlık bir ifade oluşturur; daha dolgun ve kalın gösterir. Eğer dudaklarınız inceyse, koyu renk rujlarla, olduğundan daha küçük ve ince görüneceklerdir. Pırıltılı dudakların seksapeli yüksektir. Dudakları kuru olanlar ise mat rujları dikkatli kullanmalı; zira mat rujlar dudakların kuru görünmesine yol açar.

Sıcak ve parlak renk rujlar özellikle yaz mevsiminin ruhuna çok yakışır. Bronzlaşmış tenlerin canlı görünümüyle, yaz gecesi eğlencelerinin coşkusuyla, cıvıl cıvıl yazlık kıyafetlerle müthiş bir uyum yakalarlar. Renkli bir kişiliğiniz varsa da, zaten bu tarz sıcak ve parlak tonlardaki rujlar, severek tercih edeceğiniz şıklar olacaktır. Fuşya, eflatun, pembe, kırmızı, yoğun şeftali kayısı ve niceleri…

Kırmızı ruj
Kırmızı ruj hemen her kadının favorisidir. Ama herkeste aynı ifadeyi vermez. Çok ince dudaklarda, çok esmer tende, ağır bir göz makyajının altında, kendi ruhunu yansıtamaz kırmızı ruj… Kırmızı ruj makyajı yapılacaksa, gözlerde sadece eyeliner, yahut siyah kalem olmalı ve kaşlar düzgünce fırçalanıp biçimlendirilmeli. Allık tercihinde belirgin ve keskin renklerden kaçınıp, daha doğal tonlarda kontürleme yapılmalı.












Kırmızı ruju iyi taşımak; kıyafet kombini, tavırlar, bakışlar ve genel görünümün uyumlu olmasıyla mümkündür.

Bu ateş tonu, efsane olarak kalacak ve hiçbir devirde modası asla geçmeyecektir. asla geçmeyecektir.

peki gluten içeren besinler nelerdir ?




İşte içinde gizli olarak gluten bulunan besinler

1. Kremalı çorbalar: Hazır çorbalarda gluten açısından önemli olan aynı miktarda un, tereyağı süt ya da kremayla pişirilmiş bir karışım olan "roux"dur. Buna alternatif olarak evde yapacağınız pirinç çorbasını rahatlıkla içebilirsiniz.

2. Soya sosu: Glutenden uzak durmak için Çin mutfağından da kaçınmalısınız. Soya sosu da buğday içerir ve etiketinde genelde yazmaz. Soya sosunun tadını seviyorsanız Japon mutfağına ait olan Tamari sosu deneyin.

3. Bazı dondurmalar: Birçok durumda dondurma gluten içermez. Ancak bisküvi ya da kek arasındaki dondurmalarda gluten bulunduğu için bunlardan uzak durmalısınız.

4. Salata sosları: Bu soslarda da üretim sürecinde gluten kullanıldığı için etikette belirtilmez. Bunlarda gluten olup olmadığını öğrenmek için üreticiyle iletişime geçmelisiniz. Eğer içinde gluten varsa, evde kendi sosunuzu yapın.

5. Birçok sos: Kremalı çorbanın yanında birçok sosta da gluten var. Bazı soslarda buğday kullanıldığı belirtiliyor. Bu nedenle yemeklerinizi dışarıda yemeyin, evde un kullanmadan mısır nişastasıyla kendi yaptığınız sosları kullanın.

6. Bazı vitaminler: Bazı vitaminlerin gluten içerdiğini unutmayın. Üretim sürecinde kullanıldığı için şişelerde gluten olduğu belirtilmiyor. Ancak, gluten korkusuyla vitamin içmeyi bırakmayın. Yapabileceğiniz en iyi şey, üreticiyle konuşup vitaminin içinde ne olduğunu öğrenmektir.

7. Patates cipsleri: Birçok cips güvenilirdir. Ancak, satın almadan önce her paketin etiketini okuyun. Bazıları, özellikle yoğun çeşnili, baharatlı olanlarında buğday bulunabiliyor. Buna alternatif olarak glutensiz cipsleri tercih edin.

8. Ketçap: Herhangi bir ketçap türünde domates, şeker, sirke ve baharatlar vardır. Üretim sürecince gluten eklenirse etikette belirtilmiyor. Sağlıklı gıda mağazalarında glutensiz ketçap bulunuyor. Fakat bunlar normal ketçaptan daha pahalıdır.

9. Şekerleme: Birçok şekerleme türü gluten içermesine rağmen etiketlerinde nadiren bu ifade kullanılmıyor. Fakat bu tür şekerlemelerin içinde doğal tatlandırıcı olup olmadığına bakabilirsiniz. Çünkü doğal tatlandırıcı gluten içerir. En iyi alternatifiniz glutensiz şekerlemeyi denemek ya da bu ürünlerden tamamen uzak durmak.

10. Sosis ve hazır etler: Gıda üreticileri sık sık hazır etleri buğdayla şişirirler. Çünkü bunlar gerçek etten daha ucuzdur. Eğer yeterince baharat ve kokulu çeşni eklenirse, tüketici farkı anlayamaz. Bu tür etlerden, sosisten uzak durun. Bunun yerine glutensiz dilimlenmiş et, buğday kullanılmamış sosis ve yüzde 100 biftek alabilirsiniz.

bölgesel kilo



Uzmanlara göre resimde görüldüğü üzere 1 numadaki gibi vücudunuzun üst kısmından kilo alıyorsanız bunun sebebi fazla yemeniz. Sağlıklı beslenmeye çalışarak kilo verebilirsiniz.

2 numaralı resimdeki gibi sadece göbeğiniz varsa kilo almanızın nedeni tamamen sinirsel. Stres sebebiyle şişkinlik ve hazımsızlık çektiğiniz için göbeğiniz daha şişkin de görünebilir.

3 numaralı resimdeki basen bölgesinden kilo alanların sorunu fazla gluten tüketimi olabilir. Glutensiz gıdalar tercih edebilirsiniz.

4 numaralı resimdeki gibi ön karın bölgesinden şişmanla sorunu ise genellikle genetik yatkınlıkla ilgili. Ailenizde bu bölümden kilo alanlar var ise spor yaparak ve karın kaslarınızı sıkılaştırarak karnınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

5 numaradaki gibi alt kalça ve bacak bölgesindeki kilo almanın sebebi olarak kan dolaşımı problemleri gösterilebilir. Doktora başvurarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.

6 numaralı resimdeki gibi vücudun orta kısmındaki kilolar hareketsizliğe bağlıdır. uzun süre oturduğunuz bir işte çalışıyor olabilirsiniz.Hareket etmeye ve spor yapmaya özen gösterin.